Hipnoterapia si disfunctiile sexuale

foto-7

Disfunctiile sexuale afecteaza ambele sexe in proportie relativ egala. In unele cazuri disfunctia are o cauza fiziologica. Oricum, in multe cazuri, cauza disfunctiei este psihologica. In cea de-a doua situatie hipnoterapia poate fi un tratament foarte eficace. Urmatorul caz este un exemplu din cea de-a doua categorie si felul in care hipnoterapia a reusit sa treaca de blocajul inconstient pentru a vindeca un caz foarte serios de disfunctie sexuala. Pentru a proteja identitatea clientei, care mi-a dat permisiunea de a scrie acest articol despre afectiunea sa, i-am schimbat numele in Janet.

Janet a venit in terapie pentru ceea ce ea numea frigiditate. Timp de mai multi ani a avut o viata sexuala activa alaturi de partenerul ei. Dar la scurt timp inainte de a veni sa ma vada a pierdut orice interes sexual fata de partener. De fapt, a inceput sa aiba resentimente fata de el. Atunci cand a apelat la mine, povestea despre dragostea ei pentru partener, desi ajunsese in faza in care nici nu mai suporta ca el sa o atinga. Medicul ei de familie i-a sugerat ca este posibil sa fie in perioada de premenopauza, dar ea era prea tanara pentru ca menopauza sa se instaleze. Janet credea ca motivul schimbarii ei de atitudine fata de partener s-ar putea afla undeva profund la nivel subconstient, si credea ca hipnoterapia ar putea-o ajuta sa acceseze motivul si sa-l rezolve.

Am inceput prima sedinta de terapie cu anamneza. Din informatiile furnizate de ea, parea ca a avut o viata sexuala plina si variata in perioada adulta. Nu avea inhibitii sa vorbeasca despre sex si lucrurile pe care le gasea sexual atractive la partener. In cursul primei sedinte Janet a continuat sa spuna ca doreste sa faca dragoste cu partenerul ei, dar ca este fizic incapabila sa o faca, si ca in anumite situatii il gaseste pe partener ca fiind respingator din punct de vedere fizic. Spre sfarsitul acestei sedinte si-a exprimat dorinta de a fi tratata prin hipnoza, fiindca nu fusese niciodata hipnotizata inainte. Am aplicat cu ea ceea ce este cunoscut sub numele de program de relaxare progresiva.

Acest tip de inductie se adreseaza pe rand fiecarei parti a corpului si da sugestii de relaxare completa. Desi nu mai fusese hipnotizata inainte, a intrat intr-o transa profunda. Prima parte a terapiei a durat aproximativ 45 de minute. S-a simtit foarte bine in cursul hipnozei, asa ca am programat o noua intalnire in cursul saptamanii.

A fost foarte entuziasmata in legatura cu hipnoza in urmatoarea saptamana. Janet dorea sa inceapa imediat. A spus ca nu existau schimbari in ce priveste atitudinea ei fata de partener, dar ii era mai usor sa adoarma decat inainte. Am intrebat-o de ce nu a mentionat inainte ca nu poate dormi bine. Janet mi-a raspuns ca nu i se paruse un lucru important. Am inceput sedinta de hipnoterapie cu o regresie ( inapoi in amintirile clientei). In mod normal nu as fi facut asta, dar eram convins ca disfunctia ei sexuala isi are originile in trecut, si nu in prezent. I-am dat sugestia ca, in timp ce numar inapoi, de la varsta ei actuala, spre acel an din viata ei in care a aparut trauma, sa ridice degetul aratator de la mana dreapta.

Am inceput sa numar inapoi de la varsta de 35 de ani. Am trecut de primii 10 ani fara sa apara un semnal ideomotor. Cand am ajuns cu numaratoarea la 21 de ani, a ridicat degetul si a inceput sa planga in hohote. I-am spus ca se afla in siguranta si ca orice si-ar aminti nu ii va face rau. A reusit sa se linisteasca si in timp ce era inca in transa, am rugat-o sa-mi descrie acea experienta. Janet a inceput prin a spune ca se afla in dormitorul unei prietene. Holul nu era foarte bine luminat. Pe masura ce mergea, a simtit ca cineva o urmareste. Si foarte curand a fost inhatata pe la spate si fortata sa intre intr-o camera in care a fost agresata sexual.

A inceput sa tipe si sa planga din nou cand si-a amintit acest moment, si am finalizat transa, consoland-o apoi. Dupa cateva momente am rugat-o sa descrie agresiunea. A spus ca de – abia si-o poate aminti. Am cazut de acord sa ne intalnim in ziua urmatoare pentru a obtine mai multe informatii despre ceea ce s-a intamplat. Cand a sosit in urmatoarea zi, era vizibil speriata. Janet mi-a spus ca nu este sigura ca vrea sa retraiasca iar acea experienta. Intelegand acest lucru, am incercat o abordare hipnotica diferita. De aceasta data i-am cerut sa se vada ca fiind intr-o sala de cinematograf. Nu erau alti oameni acolo, era o vizionare privata. Filmul care rula era scenariul a ceea ce traise cu o zi inainte. Am subliniat faptul ca poate controla filmul, facandu-l sa se deruleze mai repede sau mai incet, si ca il poate opri oricand.

In timp ce rula filmul, i-am cerut sa-mi descrie ceea ce vede. Janet a spus aproape acelasi lucru ca si cu o zi inainte. Am rugat-o sa vizualizeze locatia filmului si sa ignore personajele. Descrierea locatiei a fost atat de clara incat mi-am putut-o imagina eu insumi. Am intrebat-o despre locatie pentru ca aveam o banuiala ca joaca un rol in disfunctia ei. Tot ceea ce a descris a prins viata cand a inceput sa descrie camera in care a avut loc agresiunea sexuala si ea a spus “Camera mea!!!”. Eram ingrijorat in legatura cu aceasta pentru ca, cu o zi inainte, imi spusese ca vizita o prietena in acea cladire si camera ei se afla in alta cladire. Am rugat-o sa descrie camera in care se afla. A povestit despre dezordinea de acolo, despre culoarea peretilor si posterele de pe pereti.

Dupa toate acestea, a iesit din transa si am vorbit despre cele descrise de ea. I-am spus lui Janet ca in timpul transei hipnotice a spus ca era vorba despre camera ei. Dar ea mi-a spus ca nu se afla in camera ei. Asa ca am rugat-o sa descrie camera in care locuia la universitate. Spre surprinderea mea, nu s-a potrivit cu descrierea pe care a facut-o in transa. Atunci am rugat-o sa-mi descrie dormitorul ei de acum. In timp ce il descria, a spus “Este albastru deschis…Nu, partenerul meu tocmai l-a redecorat in verde deschis”. Culoarea camerei pe care a descris-o ca cea in care a fost agresata fusese de asemenea verde deschis. Dupa mai multe intrebari am descoperit ca disfunctia sexuala a aparut la scurt timp dupa redecorarea dormitorului. Am rugat-o sa faca dragoste cu partenerul in alta incapere a casei pentru a vedea daca o poate face.

Doua zile mai tarziu m-a sunat si mi-a spus ca a incercat ceea ce i-am sugerat si ca totul a fost ca inainte de aparitia problemei. Amandoi am stabilit ca motivul disfunctiei sale a fost schimbarea culorii dormitorului. In acel moment partenerul lui Janet il redecora deja in alta culoare.

Cum puteti vedea din acest caz, Janet a avut o disfunctie sexuala adevarata. Oricum, ea a fost provocata de o cauza psihologica, si anume culoarea camerei. Nu toate cazurile de disfunctie sexuala psihologica sunt usor de rezolvat. De asemenea, nu toate disfunctiile sexuale sunt psihologice. Daca suferiti de o disfunctie sexuala intrebati medicul de familie care ar putea fi cauzele probabile. Daca cauza este psihologica, asigurati-va ca mergeti la consult la un psihoterapeut calificat. Atunci cand cautati un terapeut care sa va ajute pentru o disfunctie sexuala, asigurati-va ca terapeutul trateaza problema cu intelegere si compasiune. Amintiti-va, terapeutii sunt si ei oameni, si asa cum unii oameni nu se simt in largul lor sa discute asemenea probleme, unii terapeuti s-ar putea afla in aceeasi situatie.

Autor: Shaun Brookhouse, Ph.D, D.C.H, F.H.R.S.

Articol publicat pe site-ul: http://www.hypnogenesis.com

_________________________________________________________________________

Dr. Shaun Brookhouse este director la Brookhouse Hypnotherapy, un cabinet privat de psihoterapie din Manchester, Anglia, si co-fondator si director al Scolii Clinice de Formare si Cercetare Washington pentru Hipnoza Clinica si Avansata. Shaun este formator certificat in hipnoterapie si NLP.
Este de asemenea autorul cartii “Formarea Hipnoterapeutica in Marea Britanie: Investigarea Formarii in Hipnoza Clinica” (ISBN 1899836179). Cartea este in prezent editata pentru a include schimbarile survenite in aceasta profesie dupa 1998, precum si pentru adaugarea unui capitol despre profesiunea hipnoterapeutica americana . Pentru mai multe detalii legate de dr. Brookhouse puteti accesa pagina web: http://www.hypno-nlp.com/ e:mail DrB@hypno-nlp.com

Anunțuri

Reducerea greutatii prin hipnoza

90789564734În ultimele decenii hipnoza s-a impus ca o metodă foarte utilă şi eficientă de reducere a greutăţii. Cu siguranţă cei care aţi încercat să piardeti în greutate prin dietă, ştiţi provocările cu care vă confruntaţi. Practicarea unei diete foarte severe pentru o perioadă de mai multe săptămâni, sau chiar luni, poate fi foarte dificilă, indiferent cât de motivaţi sunteţi. Cele mai multe diete necesită un număr limitat de calorii, ceea ce duce adesea la o luptă cu foamea şi slăbiciunea pe tot parcursul zilei. Alte diete implică hrănirea doar cu anumite alimente, care pot duce la plictiseală şi insatisfacţie alimentară semnificativă, chiar şi după o perioadă scurtă de timp. Nu este de mirare că mulţi oameni nu reuşesc atunci când vine vorba de diete.

Dietele nu aduc rezultatele dorite deoarece oamenii se bazează doar pe determinare şi puterea voinţei. Voinţa este o forţă ce o puteţi exercita conştient. Când utilizaţi puterea voinţei faceţi o alegere conştientă cu scopul de a vă modifica sau controla comportamentul. Din păcate, o mare parte dintre comportamentele noastre, cum ar fi consumul alimentar, sunt în strânsă legătură cu dinamica emoţională care este condusă inconştient. Cunoaştem cu toţii mâncatul compulsiv, ce nu are legătură cu foamea, atunci când suntem stresaţi şi anxioşi.

Deci utilizând puterea voinţei încercăm să modificăm, la nivel conştient, un comportament adânc înrădăcinat, cum ar fi mâncatul în exces. Însă acesta este dictat şi întreţinut de mecanisme inconştiente. Astfel puterea voinţei pur şi simplu nu funcţionează pentru majoritatea oamenilor. O lege simplă şi uşor de observat, a mecanismelor interne, spune că în lupta dintre voinţa şi emoţie sau dorinţa de cele mai multe ori emoţia/dorinţa este cea care învinge.

Aici poate interveni hipnoza. Hipnoterapia pentru pierderea în greutate poate fi foarte eficientă pentru că are acces la „robinetele” din subconştientul vostru. Iar acest lucru poate aduce schimbări semnificative în comportamentul şi conduita voastră alimentară. Hipnoza va fi, în general, cel mai eficient instrument atunci când se combină două lucruri importante: un hipnoterapeut foarte bun şi un client foarte motivat. De ce este importantă motivaţia clientului? Pentru că acest tip de client va fi deschis către acest proces, iar sugestiile hipnotice vor avea succes şi, astfel, va avea mai multe şanse de a reuşi.

Dacă alegeţi să lucraţi cu un hipnoterapeut pentru a vă ajuta să pierdeţi în greutate, primul lucru pe care îl va face acesta este să vă invite sa discutaţi istoricul dumneavoastră cu privire la problemele legate de greutate. Veţi discuta, de asemenea, ce provocări vă aşteaptă precum şi obiectivele specifice pe care doriţi să le realizaţi. Deşi există unele aspecte generale ale hipnozei, care funcţionează într-o anumită măsură pentru toată lumea, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, hipnoterapia trebuie să fie adaptată problemelor dumneavoastră specifice şi scopurilor urmărite pe termen lung.

Încă de la început, hipnoterapeutul vă va ajuta să intraţi într-o stare de relaxare foarte profundă. Această stare este bază pentru orice formă de hipnoterapie. Cu cât sunteţi mai relaxaţi cu atât mintea este mai calmă şi mai deschisă pentru modelare. În această stare sunteţi pe deplin conştienţi de orice sugestie şi schimbare ce apare în fiinţa voastră, dar într-un mod foarte relaxat şi detaşat. Acesată stare de relaxare, conştientă şi detaşare în care eşti deschis la sugestii este numită transă. Sugestia este forţa motrice din spatele hipnozei. Este cuvântul care influenţează şi modelează în profunzime nivelurile ascunse ale fiinţei voastre.

În funcţie de problemele legate de greutate şi scopurile voastre specifice, hipnoterapeutul vă va aplica mai multe tipuri de sugestii. Aceste sugestii sunt de obicei făcute în timpul prezent. De exemplu, în cazul unui client care se luptată cu o poftă irezistibilă pentru dulciuri, hipnoterapeutul îi poate spune, „treptat pierzi orice atracţie catre alimentele bogate în zahăr şi incepi sa preferi fructele proaspete”. Alte sugestii mai generale pot include „incepi sa îţi faci timp pentru exerciţii fizice în fiecare zi”, sau, „eşti atras de alimente foarte hrănitoare şi cu conţinut scăzut în calorii”. Fiecare dintre aceste sugestii reprezintă o modalitate de a vă ghida subconştientul într-o nouă direcţie, astfel ca, în timp, să faceţi alegeri noi care vă vor duce la pierderea în greutate. Cu cât sugestiile sunt mai compatibile cu problemele şi obiectivele voastre cu atât subconştientul vostru le va accepta mai uşor.

Este foarte probabil că pe timpul şedinţei de hipnoterapie, terapeutul să alterneze sugestiile referitoare la conduita alimentară cu sugestii de relaxare. Acest lucru ajută la menţinerea şi aprofundarea stării de relaxare şi sugestibilitate. Este important să ştiţi că veţi fi conştienţi pe toată durata aceastei stări de relaxare, ca un martor lucid şi detaşat al procesului de modelare al subconştientului vostru. Vă puteţi opune sugestiilor ce nu sunt în acord cu nevoile şi scopurile voastre şi mai ales, veţi ştii tot ce s-a întâmplat cu voi şi după încheierea şedinţei.

Chiar şi o singură sesiune de hipnoterapie poate să vă fie de mare ajutor, dar, de cele mai multe ori, sunt necesare mai multe şedinţe pentru a se consolida alianţa terapeutică între client şi terapeut şi a avea rezultate sigure şi durabile. În unele situaţii hipnoterapeutul vă poate pune la dispoziţie înregistrarea audio a sesiunii, astfel încât să o puteţi asculta în fiecare zi. El vă poate recomanda să ascultaţi înregistrarea de două ori pe zi în prima săptămână şi apoi o dată pe zi pentru următoarele 3 săptămâni pentru un beneficiu maxim. Acest lucru permite o modelare profundă şi eficientă a subconştientului vostru astfel încât noile obiceiuri şi comportamente alimentare dorite să devină un mod de viaţă pentru voi. În acest fel hipnoza vă poate ajuta să pierdeţi în greutate fără luptă şi fără suferinţă.

Mult succes!

Cele 5 limbaje ale iubirii

download

Nefericirea în căsătorie are de multe ori o cauză simplă: noi „vorbim” limbaje diferite ale iubirii, crede dr. Gary Chapman. Lucrând timp de 30 de ani în consilierea cuplurilor, el a identificat cinci limbaje ale iubirii​​: cuvinte de laudă sau declaraţii, timpul petrecut împreună, cadourile, serviciile şi atingerile. Într-un stil prietenos, adesea plin de umor, el le explica pe fiecare. Unii soţi pot să tânjească după atenţia celuilalt în timp ce un alţii au nevoie constant de laude. Cadourile sunt extrem de importante pentru unii soţi, în timp ce alţii văd în repararea unui robinet, calcatul unui tricou sau gătitul umplerea rezervorului cu dragoste. Unii parteneri descoperă că se simt preţuiţi dacă au parte de contact fizic: ţinutul de mână, masajele, actele sexuale. Chapman ilustrează fiecare limbaj al iubirii cu exemple reale din practica sa în consiliere. Cum să descoperi atât limbajul propriu al iubirii cât şi al partenerului tău ?
Cei mai mulţi dintre noi cresc şi învaţă limbajul de părinţii noştri, limbaj care devine limba noastră maternă. Mai târziu, am putea învăţa limbi suplimentare, dar, de obicei, cu un efort mult mai mare. Este similar şi în zona iubirii. Limbajul iubirii prin care te exprimi tu poate să fie diferit de cel al partenerului precum engleză şi mandarină – indiferent de cât de mult încerci să-ţi exprime dragostea în limba engleză, dacă partenerul tău înţelege doar mandarină, nu vei înţelege cum să vă iubiţi unul pe altul.

Rareori un soţ şi o soţie au acelaşi limbaj al iubirii. Avem tendinţa de a comunica iubirea în limba noastră şi devenim confuzi atunci când partenerul nostru nu înţelege ceea ce îi comunicăm. Odată ce ai identificat şi ai învăţat să vorbeşti în limba iubirii folosită de partener, vei fi descoperit cheia pentru o relaţie de iubire lungă şi de durată.

Puteţi descoperi limba dumneavoastră de a comunicare în dragoste adresându-vă aceste întrebări:

❤  Cum îmi exprim dragostea pentru alţii?

❤  Din ce motive mă plâng cel mai mult?

❤  Ce solicit cel mai des?

Să vorbeşti în limba iubirii folosită de partenerul tău, probabil, nu va fi natural pentru tine. Dr. Chapman spune, „Noi nu vorbim despre confort, vorbim despre dragoste.. Dragostea este ceva ce facem pentru celălalt. Deci, de multe ori deşi în cuplu exista iubirea, cei doi nu sunt conectaţi. Ei sunt sinceri, dar sinceritatea nu este suficientă.”

1. CUVINTELE  DE LAUDĂ SAU DECLARAŢIILE:

Acţiunile nu vorbesc întotdeauna mai tare decât cuvintele. Dacă aceasta este limba ta de comunicare în dragoste, complimentele nesolicitate înseamnă lumea pentru tine. Dacă pentru majoritatea este important să audă cuvintele, „Te iubesc”, pe tine te ridica la cer să auzi motivele care stau la baza iubirii. Insultele din partea partenerului te pot spulbera şi nu sunt deloc uşor de uitat.

Complimente verbale sau cuvinte de apreciere sunt cei mai puternici comunicatori ai iubirii.

Cuvintele de încurajare înseamnă „a inspira curaj”. Cu toţii avem zone în care ne simţim nesiguri. Ne lipseşte curajul, care de multe ori ne împiedică să realizarea lucrurile pozitive pe care le dorim. Poate că tu sau partenerul ai un potenţial neexploatat în una sau mai multe domenii ale vieţii. Acest potenţial poate avea nevoie de cuvinte încurajatoare de la tine sau de la el.

Vorbele bune: Dacă vrem să comunicăm iubirea verbal, trebuie să ne folosim de cuvintele frumoase. Asta are de a face cu felul în care vorbim. Declaraţia „Te iubesc”, atunci când este spusă cu bunătate şi tandreţe, poate fi o expresie autentică a iubirii.

Cuvinte spuse cu modestie: În dragostea face cereri, nu impunem. În căsătorie suntem parteneri egali. Dacă vrem să dezvoltăm o relaţie intimă, trebuie să ştim dorinţele celuilalt. Dacă vom face cunoscute nevoile noastre sub forma unei cereri, vom oferi îndrumare, nu ultimatumuri.

Dacă acesta este limbajul iubirii partenerului tău: Setează-ţi un obiectiv de a oferi partenerului un compliment diferit în fiecare zi timp de o lună.

2. TIMPUL PETRECUT IMPREUNA

În dialectul acesta, nimic nu spune mai bine „Te iubesc” că dovezile de atenţie totală. Prezenţa ta fizică este extrem de importantă pentru acest tip de persoană, dar de fapt este vorba de prezenţa ta acolo cu televizorul oprit, cu furculiţa şi cuţitul jos, şi fără alte treburi sau sarcini. Asta îl face pe partenerul tău să se simtă cu adevărat special şi iubit. Dacă observă să nu îi oferi atenţie 100%, dacă amâni întâlniri, sau dacă nu îl asculţi se va simţi deosebit de rănit.

Aceasta înseamnă să-i oferi atenţia ta nedivizată. Nu vreau să spun stând pe canapea la televizor împreună. Mă refer la plimbări împreună, doar voi doi, sau să luaţi masa în oraş şi să vă uitaţi unul la altul, în timp ce vorbiţi. Timpul este un comunicator puternic al iubirii. Acest limbaj are multe dialecte. Una dintre cele mai comune este conversaţie de calitate – doi indivizi împărtăşindu-şi gândurile şi sentimentele. O relaţie solicită pentru ascultarea empatică cu scopul de a înţelege dorinţele celuilalt. Trebuie să fim dispuşi să dăm sfaturi, dar numai atunci când aceste sunt solicitate şi niciodată într-o manieră condescendentă.

Iată câteva sfaturi practice pentru a asculta empatic:

❤  Menţineţi contactul vizual atunci când partenerul vorbeşte.

❤  Nu face altceva în acest timp.

❤  Ascultă-i sentimentele şi confirmaţi-le. Întreabă-te, „Cu ce emoţie se confrunta partenerul meu?”

❤  Observă-i limbajul corpului.

❤  Nu-l întrerupe. Astfel de întreruperi indica, „Nu-mi pasă ce spui,. Ascultă-mă pe mine”

❤  O conversaţie de calitate implica destăinuire din partea amândurora. Pentru că partenerul tău să se simtă iubit, trebuie să-i dezvălui o parte din tine, de asemenea.

Dacă acesta este limbajul iubirii partenerului tău: Propune-i partenerului o listă cu 5 activităţi pe care să le faceţi împreună. Faceţi planuri în aşa fel încât să faceţi măcar una din activităţile de pe listă în fiecare lună.

3. CADOURILE

Nu confundaţi acest limbaj al iubirii cu materialismul, cel care primeşte cadouri este impresionat de iubirea, atenţia, și efortul din spatele cadoului. Dacă acesta este limbajul tău, cadoul potrivit îţi spune că eşti recunoscut, că eşti iubit şi că eşti preţuit mai sus de orice a fost sacrificat pentru a ţi se face ţie acest cadou. O zi de naștere sau aniversare uitată sau un cadou pripit, neatent ar fi un dezastru – la fel ca şi lipsa gesturilor de zi cu zi.
Aproape tot ce s-a scris vreodată pe tema iubirii indică faptul că la baza sa este spiritul dăruirii. Toate cele 5 limbaje ale iubirii ne provoacă să dăruim partenerilor, dar pentru unii, a primi cadouri, simboluri tangibile ale dragostei înseamnă totul. Un cadou este ceva ce poţi ţine în mâini şi poţi spune „Uite, s-a gândit la mine” sau „Şi-a amintit de mine”. Un cadou este simbolul unui gând. Cadourile pot lua multe forme sau mărimi. Unele sunt scumpe iar altele sunt gratis. Pentru cel care comunica iubirea prin acest limbaj, costul cadourilor nu contează.
Există de asemenea un cadou care vorbeşte mai tare decât ceva care poate fi ţinut într-o mână. Prezenţa fizică în timpuri de criza este cel mai puternic cadou pe care îl poţi face. Corpul tău devine atunci un simbol al iubirii tale.
Dacă acesta este limbajul iubirii partenerului tau: Păstrează un jurnal cu idei pentru cadouri.De fiecare dată când îţi auzi partenerul spunând “Îmi place aşa mult acel lucru”, notează-l. Alege cadourile pe care ţi le permiţi, pe care le poţi face sau găsi, şi nu aştepta o anumită ocazie pentru a dărui.

4. SERVICIILE

Poate datul cu aspiratorul fi o declaraţie a iubirii? Bineînţeles! Orice faci pentru a ridica povara responsabilităţilor unei persoane care vorbeşte acest limbaj al iubirii este o declaraţie de dragoste. Cuvintele pe care el sau ea ar vrea să le audă sunt “Lasă-mă pe mine să fac asta pentru tine”. Lenea, nerespectarea angajamentelor sau plasarea responsabilităţilor pe umerii lor, le spune celor care îşi exprima dragostea prin acest limbaj ca sentimentele lor nu au importanţă
Oamenii care vorbesc acest limbaj caută să facă pe plac partenerilor făcându-le servicii; îşi exprima dragostea pentru ei făcând diverse pentru ei. Acţiuni cum ar fi gătitul, aranjatul mesei, spălatul vaselor, calcularea facturilor sau plimbatul câinelui sunt toate servicii pe care ei le fac pentru a-şi dovedi iubirea. Aceste servicii implica gândire, plănuire, timp, efort şi energie. Dacă toate astea sunt făcute cu o atitudine pozitivă sunt cu adevărat o dovadă de dragoste. Nu spun că trebuie să devii preşul de la uşa pentru partenerul tău şi că trebuie să faci aceste lucruri din vină şi cu resentimente. Nimeni nu trebuie să devină vreodată preş. Fă aceste lucruri din iubire.
Dacă acesta este limbajul iubirii partenerului tau: În legătură cu ce treaba te-a cicălit partenerul în ultima vreme? De ce să nu începi să vezi cicălitul ca pe un semnal? Partenerul tău îţi semnalizează ca această sarcină este ceva important pentru el/ea.

5. ATINGERILE

Acest limbaj nu ţine doar de ce se petrece în dormitor. O persoană care vorbeşte pe limba aceasta este fără îndoială foarte sensibilă la atingeri. Îmbrăţişările, atingerile pe spate, ţinutul de mână, atingerile grijulii pe braţ, şold sau fata – toate pot fi modalităţi prin care îşi manifesta grijă şi iubirea. Prezenţa fizică şi accesibilitatea sunt cruciale, în timp ce neglijarea sau abuzul fizic sunt de ne iertat şi foarte distructive.
Ţinutul de mână, sărutările, îmbrăţişările şi sexul – toate sunt esenţiale pentru o persoană care comunica iubirea prin limbajul atingerilor. Cu ajutorul atingerilor ei se simt în siguranţă şi iubiţi. Atingerile nu implică mult timp însă pentru ele este nevoie de un pic de grijă, mai ales dacă limbajul tău primar nu este acesta sau dacă nu ai crescut într-o astfel de familie. Statul unul lângă altul la TV, chiar dacă nu implică mult timp, comunica foarte clar dragostea partenerului. Atingerile atunci când unul din voi pleacă din casa sau când se întoarce acasă pot implica doar un pupic dar exprimă foarte mult.
Dacă acesta este limbajul iubirii partenerului tau: În timp ce mâncaţi, mângâie-ţi uşor partenerul cu genunchiul său cu laba piciorului.