Cele 5 principii ale unei terapii eficiente de cuplu

cum-sa-frezisti-tentatiei-de-a-fi-infidela1. Schimba perspectiva asupra relatiei.

In procesul de “vindecare” al relatiei, psihoterapeutul se straduieste sa ajute ambii parteneri sa vada relatia intr-o maniera cat mai realista si mai obiectiva. Ei invata, pe de-o parte, sa opreasca tendinta comuna de a se invinovati reciproc, iar pe de alta parte, invata sa priveasca atent la ce se intampla cu ei in acest proces ce ii implica. Ei devin constienti de faptul ca relatia lor se manifesta intr-un anumit context socio-cultural ce ii influenteaza. Spre exemplu, cuplurile care se lupta cu probleme financiare, vor fi supusi unor tensiuni situationale diferite fata de cele care nu au astfel de probleme. Terapeutul incepe acest proces de reframing, colectand informatii privind cu atentie modul in care partenerii interactioneaza. In etapa urmatoare, acesta isi formuleaza cateva ipoteze de lucru privind cauza/cauzele modului in care ei interactioneaza in acel mod disfunctional.

Modul in care terapeutul va impartasi propria intelegere cu membrii cuplului, va depinde de orientarea teoretica a terapeutului. Indiferent de strategia de abordare a terapeutului, acesta se va concentra pe modificarea modului in care relatia este privita si inteleasa. In scurt timp cei doi vor incepe sa priveasca intr-un mod adaptativ propria relatie.

citeste tot articolul

 

 

Hipnoza Transpersonala (HT)

afis-hipnoza-transpersonala2Ce este Hipnoza Transpersonala

Cine nu a simţit, intuitiv, că viaţa nu poate fi doar un parcurs de câteva zeci de ani şi după care… nimic? Cine nu a simţit că este şi poate fi mai mult decât pare să fie şi mai ales, decât i s-a spus că poate fi? Cine nu a simţit dorinţa de a cunoaşte ce e dincolo de orice limită, dar mai ales de a fi însăşi nelimitarea?

În trecut, această nevoie profundă şi firească de autocunoaştere a naturii transcendente şi împlinire spirituală era satisfăcută prin ritualuri şamanice, exerciţii somatice complexe, ce implicau controlul respiraţiei, tehnici de meditaţie şi chiar substanţe ce induceau transe şi stări de conştiinţă modificată, în care doar iniţiaţii experimentau lucruri nebănuite, nivele de cunoaştere ce depăşeau puterea de înţelegere a omului obişnuit şi neiniţiat.

Hipnoză Transpersonală a apărut din nevoia de a înţelege, explica şi transmite omului modern, într-o manieră accesibilă, ştiinţifică şi experienţială a principiilor şi experienţelor spirituale, ale iniţiaţilor diverselor culturi antice. HT studiază aspectele spirituale şi transcedentale ale experienţei umane, mergând dincolo de limitele psihologiei tradiţionale şi se concentrează cunoaşterea şi experimentarea conştienţei extinse şi îmbunătăţirea relaţiei ei cu structura corp-minte-spirit. Folosind în bună parte instrumentarul hipnozei; sugestii, scripturi specifice de ghidare şi inducţie a transei – metafora. Reuşeşte să aducă omului modern, într-un mod simplu, direct şi accesibil, experienţa spirituală a înţelepciunii străvechi.
Psihologia transpersonală se bazează pe dezvoltarea conştientei de sine, a corpului, minţii, sufletului şi spiritului, în scopul de a transforma modul ne care ne percepem pe noi înşine, relaţiile pe care le avem cu cei din jur şi mediul.

citeste tot articolul

Hipnoanaliza tranzactionala (HAT)

34123452352435Ce este hipnoanaliza tranzactionala?

HAT ( hipnoanaliza tranzactionala) este o parte a psihologiei transpersonale care are la baza teoria conform careia personalitatea este formata din mai multe parti diferite. Scopul HAT este de a integra un ego constient in cadrul personalitatii, invatandu-ne cum sa accesam diferitele parti ale personalitatii noastre prin hipnoza. In timpul hipnoanalizei invatam sa acordam atentie acelor parti ale personalitatii care au fost suprimate, si cum sa micsoram acele parti care au fost hiperinflate.

Invatand sa accesam diversele parti ale personalitatii noastre, ne vom intelege mult mai bine pe noi insine, ceea ce ne va influenta relatiile, capacitatea de a ne exprima experientele spirituale si pe noi insine. Scopul global al integrarii Eului in HAT este managementul psihologic sanatos al personalitatii ca intreg.

“ Singurii diavoli din lume sunt aceia din inimile noastre, si acesta este locul in care trebuie purtata batalia” – Mahatma Ghandi.

citeste tot articolul

Cum eviţi depresia de după avort

 4545667Decizia de a întrerupe viaţa care creşte în tine este foarte dificilă, chiar dacă este uneori cea mai evidentă alegere pe care o poţi face. Este extrem de greu să treci prin toată această poveste atât emoţional cât şi fizic. Chiar dacă eşti sigură de alegerea pe care o faci, aceasta lasă o urmă de neşters în mintea ta, făcându-te să te simţi vinovată la un anumit moment. Frustrarea, vina şi neputinţa sunt principalele motive pentru care femeile suferă de depresie după un avort. Este dificil să faci faţă acestei experienţe traumatizante pentru că este ceva ce nu poţi uita vreodată.
Nimeni nu poate prezice cum te vei simţi după un avort, o mare parte din femei spun că s-au simţi eliberate după ce au întrerupt sarcina, altele s-au simţit triste, vinovate, confuze. Oricum te-ai simţi după este foarte important să conştientizezi că sentimentele tale sunt normale şi că nu eşti singura care trece prin asta.

Cum să te pregăteşti

Ceea ce simţi în legătură cu întreruperea sarcinii înainte de a o face, circumstanţele în care ai rămas însărcinată şi în care ai luat decizia, toate afectează modul în care te vei simţi după avort.
Cu alte cuvinte, dacă eşti sigură că faci alegerea corectă şi dacă te simţi susţinută şi iubita, este foarte posibil să te simţi la fel de bine şi după avort.

citeste tot articolul

Tratamente naturale antidepresie

90789564734Depresia te face să te simţi izolat şi neajutorat, lipsit de putere şi fără scăpare. Este important să lupţi cu ea de la primele simptome. Deşi pare de neînvins, ai la dispoziţie o mulţime de instrumente de luptă împotriva acestei tulburări. Schimbarea comportamentului tău – activitatea fizică, stilul de viaţă, și chiar și felul tău de a gândi – sunt toate tratamente naturale depresie.

Mai jos vă oferim câteva soluţii naturale împotriva depresiei. Sunt simple şi uşor de aplicat. Sfaturi, de bun simţ, pe care orice persoană le poate aplica.

1. Crează-ţi o rutină zilnică

Dacă eşti deprimat, ai nevoie de o rutină. Depresia înlătura structura din viața ta. Zilele îţi sunt plate şi uniforme. O zi pare că se topește în următoarea. Stabilirea unui program blând, de zi cu zi, te poate ajuta să te întorci înapoi la o viaţă împlinită.

citeste tot articolul

Cele 5 limbaje ale iubirii

123412341Nefericirea în căsătorie are de multe ori o cauza simplă: noi „vorbim” limbaje diferite ale iubirii, crede dr. Gary Chapman. Lucrand timp de 30 de ani in consilierea cuplurilor, el a identificat cinci limbaje ale iubirii​​: cuvinte de lauda sau declaratii, timp impreuna, cadourile, serviciile si atingerile. Într-un stil prietenos, adesea plin de umor, el le explica pe fiecare. Unii soti pot sa tanjeasc dupa atentia celuilalt in timp ce un altii au nevoie constant de laude. Cadourile sunt extrem de importante pentru unii soti, în timp ce altii vad in repararea unui robinet, calcatul unui tricou sau gătitul umplerea rezervorului cu dragoste. Unii parteneri descopera ca se simt pretuiti daca au parte de contact fizic: tinutul de mana, masajele, actele sexuale.Chapman ilustrează fiecare limbaj al iubirii cu exemple reale din practica sa in consiliere. Cum sa descoperi atat limbajul propriu al iubirii cat si al partenerului tău ?

Cei mai multi dintre noi cresc si invata limbajul de părintii nostri, limbaj care devine limba noastră maternă. Mai târziu, am putea învăta limbi suplimentare, dar, de obicei, cu un efort mult mai mare. Este similar si in zona iubirii. Limbajul iubirii prin care te exprimi tu poate sa fie diferit de cel al partenerului precum engleza si mandarina – indiferent de cat de mult incerci să-ti exprime dragostea în limba engleză, daca partenerul tau intelege doar mandarina, nu vei intelege cum sa va iubiti unul pe altul.

citeste tot articolul

Tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC)

Subiectii isi pierd multe ore spaland, curatand, aranjand sau verificand diverse lucruri, activitati desfasurate in exces si care le perturba ritmul vietii cotidiene si activitatea profesionala.

Obsesiile sunt idei, imagini, ganduri sau impulsuri lipsite de sens care asalteaza mintea pacientului (scene de violenta, teama si imagini induse de convingerea ca a lasat lumina aprinsa sau aragazul deschis)

Subiectul recunoaste faptul ca temerile si gandurile sale sunt irationale si cauta sa si le reprime, dar acestea continua sa invadeze psihicul ore, zile sau saptamani in sir. Asemenea ganduri si imagini nu sunt legate de problemele de viata ale persoanei respective.

citeste tot articolul