INTREBARI FRECVENTE

Ce este psihoterapia?

Psihoterapia este un proces de terapie prin vorbire, în care psihoterapeutul utilizează cunoştinţele sale de psihologie şi dinamică interpersonală pentru a ajuta oamenii să rezolve diferite aspecte care îi tulbură în viaţa lor interioară sau în relaţiile cu ceilalţi. Psihoterapia utilizează analiza, interpretarea şi sugestia astfel încât clientul să dobândească o mai mare eficienţă personală.

Ce nu este psihoterapia?

Psihoterapia nu este “un sfat”. O parte a problemei poate fi tocmai aceea că aţi primit o grămadă de sfaturi şi totuşi problema nu s-a rezolvat. Scopul tratamentului este de a vă descoperi propriile priorităţi, propriul drum, resursele necesare pentru a lua o decizie, înţelegerea a ceea ce se întâmplă cu dvs. Psihoterapeutul nu da “sfaturi”.

Psihoterapia nu este un tratament – minune prin care problemele dvs. se vor rezolva într-o oră sau două. O problemă veche de trei ani nu poate fi rezolvată în trei zile. Dar poate fi rezolvată.

Care este diferenţa dintre consiliere şi psihoterapie?

Actualmente se spune că nu există o diferenţă foarte clară, dar consilierea facilitează mai mult procesul prin care persoana se aude pe ea însăşi. Prin grijă, ascultare, intervenţie, consilierul ajută clientul să îşi înţeleagă mai bine situaţia. Consilierul rezolvă mai mult o problemă singulară, pe când psihoterapeutul, de regulă, se confruntă cu o serie de probleme.
Consilierea este deseori utilizată în anumite faze ale unui proces terapeutic. Pentru explicarea modificarea comportamentelor nedorite cât şi pentru schimbarea gândirii negative este necesară o mai bună cunoaştere a trecutului. Dar în afară de trecut, psihoterapia are mult de-a face cu extinderea posibilităţilor, găsirea de soluţii “aici şi acum” şi realizarea oricăror intervenţii sunt necesare pentru a ajuta clientul să aibă o viaţă mai plină de satisfacţii.

Cum funcţionează psihoterapia?

Există multe opinii legate de această întrebare. A noastră este aceea că actul psihoterapeutic diferă mersul la medic pentru a fi tratat, vindecat, ci are mai mult legătură cu felul în care reuşim să ne gestionăm trecutul şi să-i reducem influenţa în viaţa noastră actuală. Anumite cicatrice, influenţe ale experienţelor trecute nu pot fi şterse, dar le putem face să fie mai puţin relevante în contextul actual. Acest lucru se poate face separând gradual cine eşti cu adevărat de ceea ce te condiţionează, creând o graniţă între trecutul şi prezentul tău.

Pentru cine este consilierea şi psihoterapia?

Oricine poate avea un beneficiu din consiliere sau psihoterapie, pentru că nimeni nu trece prin viaţă fără ca la un moment dat să nu aibă unele dificultăţi emoţionale sau psihologice. Dacă există ceva ce de regulă interferează cu satisfacţia în viaţa personală, socială, profesională, sau dacă simţiţi că aveţi unele dificultăţi psihice, atunci consilierea sau psihoterapia vă vor fi de folos. Este de asemenea indicat să consultaţi un consilier sau un psihoterapeut pentru simplul fapt că vă doriţi ca viaţa dvs să fie altfel şi nu ştiţi cum şi ce să schimbaţi.

Ce îşi propune psihoterapia să realizeze? În ce constau rezultatele unei psihoterapii?

Un răspuns scurt şi la obiect ar fi acela dat de FRP:
“Obiectivele unui astfel de tratament sunt de a ameliora sau elimina simptomele, de a facilita modificarea tiparelor comportamentale, a atitudinilor şi relaţionărilor perturbate, şi favorizarea procesului de maturizare, de dezvoltare şi a stării de bine, fizică şi mentală a persoanei.” Altminteri, obiectivele depind, pe de o parte, de ceea ce îşi propune fiecare individ să obţină de la o psihoterapie, iar pe de altă parte, de tipul de terapie pe care îl face.

Căror probleme se adreseaza consilierea sau psihoterapiea?:

  • Probleme de relaţionare
  • Dificultăţi în domeniul profesional
  • Sentimentul de a fi o victimă
  • Probleme legate de viaţa sexuală
  • Probleme în relaţiile cu familia
  • Tulburări alimentare
  • Stress
  • Pierdere (doliu) şi separare
  • Fobii
  • Depresie
  • Sentimente de invidie şi gelozie
  • Sentimentul de a fi confuz
  • Sentimente de vinovăţie
  • Simptome psihosomatice
  • Dificultatea de a lua decizii
  • Abuz emoţional şi/sau sexual
  • Tulburări de stress posttraumatice
  • Managementul furiei
  • Probleme de fertilitate
  • Probleme întâlnite de către părinţi adoptivi
  • Anxietate şi îngrijorare
  • Atacuri de panică
  • Tendinţa de a fi prea critic
  • Dificultăţi cu copiii
  • Probleme de integritate personală
  • Tendinţa de a controla prea mult
  • Probleme ale persoanelor adoptate
  • Managementul crizei

Şi altele

Cum ne putem da seama că terapia are rezultate?

  • Rezultatele unei psihoterapii de durată, mai profundă, pot fi înţelese şi din perspectivă a ceea ce devine acea persoană, şi anume un om care:
  • E mult mai relaxat în tot ceea ce întreprinde, adică are un nivel de anxietate existenţială, cotidiană, mult mai scăzut decât majoritatea oamenilor;
  • Are un grad de toleranţă la frustrare mult mai ridicat, adică se enervează mai greu şi mai rar;
  • Este mult mai onest cu sine însuşi şi cu cei din jur, ezitând mult mai puţin sau chiar deloc în a se descoperi pe sine, în a menţiona sau accepta aspecte mai puţin lăudabile ale personalităţii sale (în limbaj comun, este mai puţin sau deloc defensiv);
  • Are relaţii mult mai echilibrate, mai satisfăcătoare şi mai de durată cu cei apropiaţi;
  • Are un grad crescut de toleranţă la incertitudine, necunoscutul îl sperie mai puţin;
  • Este mai capabil de a vorbi despre sine, de a nuanţa exprimarea unor sentimente, de a descrie complexitatea unor trăiri, de a surprinde ambivelanta sau contradicţia dintre unele porniri sau nevoi, folosind un limbaj mai bogat şi mai expresiv;
  • Accepta mult mai uşor diversitatea umană, diversitatea de opinii, de gusturi şi de conduită;
  • Este mai creativ, mai nonconformist, mai liber să aleagă soluţii noi, diferite de ale celorlalţi;
  • E mai mulţumit de viaţă sa şi, în acelaşi timp, are o atitudine mai relaxată în faţa morţii. În cele din urmă, nu contează atât de mult ceea ce vă oferă psihoterapia, ci ceea ce sunteţi dispuşi să luaţi dumneavoastră din psihoterapie.

Ce se întâmplă la prima şedinţă?

Primul lucru se stabileşte dacă persoană are sau nu nevoie de un psiholog, evaluându-se natura problemei persoanei respective. Dacă într-adevăr problema sau problemele ţin de competenta psihologului se evaluează gravitatea problemei şi se recomandă programul care ar soluţiona problema (consiliere sau psihoterapie individuală şi/sau de grup).
Apoi se stabileşte cadrul terapeutic/de consiliere care constă în general din stabilirea următoarelor aspecte:

  •     Durata programului de consiliere/psihoterapie
  •     Modalităţile de lucru (individual sau de grup)
  •     Frecventa şedinţelor – durata şedinţelor (individual 50 de minute; de grup – 90 de minute)
  •     Reguli (dacă se fumează sau nu, ce se întâmplă dacă persoana lipseşte, se va lucra şi cu alte persoane din familie sau nu, s.a.)
  •     Metodele folosite – modalitatea de încheiere şi de evaluare a rezultatelor

Cât poate dura o psihoterapie?

Durata este diferită, de la persoana la persoană, în funcţie de problemele cu care se confruntă şi pe care doreşte să le rezolve, căci sunt şi probleme pe care oamenii nu le doresc atinse şi aceasta este alegerea lor… Durata este în general stabilită de la început, cu posibilitatea de a fi prelungită sau scurtată dacă este cazul.

Ce este o relaţie terapeutică?

Fiecare om este unic, de aceea fiecare relaţie este unică pentru el dau şi pentru consilier sau psihoterapeut. Relaţia terapeutică este specială nu numai pentru că este unică, nesemănând cu nicio altă relaţie din viaţa obişnuită: ea nu este prietenie dar nu este nici o relaţie rece, formală, oficială, nu este o relaţie de rudenie dar ajunge să fie foarte apropiată şi intimă însă în nici un caz sexuală.